市民はねじを巻く

市民はねじを巻くにようこそ。今日も誰かのねじを静かに巻いています。

シャワー派を卒業すれば代謝up! 入浴で得られる効果まとめ

『Tarzan』 2017年10月12月号の特集は「代謝力」について。ヨガやピラティスを続けている自分にとって、代謝は常に意識しているhotワードだったりする。

Tarzan (ターザン) 2017年 10月12日号 No.727 [上げろ! 「代謝力」] [雑誌]

Tarzan (ターザン) 2017年 10月12日号 No.727 [上げろ! 「代謝力」] [雑誌]

 

この号では、代謝にまつわるメカニズムから代謝を上げるためのメソッドが数多く紹介されていた。実に読み応えがある。普段からジムやスポーツなどを習慣している人は、健康への意識がさらに上がるだろうと思う。

 

食事法、運動法など幅広く特集されていたが、誰にでも直ぐにできる方法として「入浴による効果」も特集されていた。お風呂に入ることなら、今日からでもできる。せっかくなので内容をまとめてみようと思います。

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一生使える「独学力」を身につけてくれるオススメ書籍14選

週刊誌、あまり読むタイプじゃないんですが、特集に惹かれて購入しちゃいました。

『週刊ダイヤモンド』 独学特集。

週刊ダイヤモンド 2017年 10/7 号 [雑誌] (これなら続けられる! 「独学力」)

週刊ダイヤモンド 2017年 10/7 号 [雑誌] (これなら続けられる! 「独学力」)

 

高校、大学と全て通信教育で現在東京大学大学院の教授をしている方や、ニコ動を教師に音楽を学んだというヒャダイン前山田健一さんまで、独学の道を歩んできた人のインタビューが拝見できます。

他にも脳科学的な見地から、効率の良い勉強法なども特集されていました。


どれも興味深かったけど、個人的に嬉しかったのは独学本の特集!

個人的に特集雑誌などにまとめられた本のリストに目がないので、これらの本は殆ど書き留めました。このブログでも過去に小説の本のリストを紹介したこともあります。

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備忘の意味も込めて、独学本特集で紹介されていた本をまとめてみようと思います。

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「強み」は「弱み」と組み合わせると最強! というか人生の質を高める武器となる

強みを知るために、ストレングスファインダーが有効という記事を書いた。

 

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ストレングスファインダーで強み診断をして1年以上経過したんだけど、なんだろう。強みを活かすために少しは動いてはいるものの、上手くいっていない。

 

そこで、振り返りをして考えてみたんだが

 

ストレングスファインダーの活かし方って「強み」と「弱み」が両方わかって初めて役に立つんじゃないだろうか?

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「これで早起きができる!」形ソリューション28選の紹介と実際に試した記録を綴るよ!

世間に溢れている早起きソリューション。あらかた試しました。

だいたいダメです。

そんな簡単には人は起きません。これが真理です。朝は健康だなんて幻想なのかもしれません。

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しかし、明日こそはと早起きを目指し、輝かしいフロンティアを開拓したい。早朝の爽やかさを体感したい...

 

この記事では、わたしが今までに試して来た早起きソリューション28個とそれぞれの結果について紹介したいと思います。

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